Les 5 types de blessures récurrentes avec l'âge et comment les soulager

Avec l'âge, notre corps subit divers changements, notamment une diminution de la masse musculaire et de la densité osseuse. Ces changements peuvent entraîner une augmentation des blessures, en particulier si nous continuons à participer à des activités physiques au même niveau que lorsque nous étions plus jeunes.

Dans cet article, nous aborderons les six types de blessures récurrentes les plus courantes chez les adultes et nous donnerons des conseils sur la manière de les prévenir ou d'en atténuer l'impact. Grâce à ces connaissances, vous pourrez prendre votre santé en main et continuer à pratiquer les activités que vous aimez.

1. Types de blessures récurrentes avec l'age

Le corps perd de sa résistance et devient plus vulnérable aux blessures. Parmi les types de blessures les plus courantes qui réapparaissent avec l'âge, citons les douleurs articulaires, les claquages musculaires et les chutes. Les douleurs articulaires peuvent être causées par l'arthrite, une affection qui touche les articulations et peut provoquer une inflammation, une raideur et une douleur.

Les claquages musculaires sont souvent dus à une surutilisation ou à un affaiblissement des muscles. Les chutes sont également une cause fréquente de blessure chez les personnes âgées, en particulier celles qui ont des problèmes de mobilité.

Lorsque vous ressentez de forte douleurs au bras, il peut être recommandé de réaliser une opération du coude afin de récupérer la mobilité complète de votre membre. Il est important que les personnes âgées fassent régulièrement de l'exercice pour conserver leur force et leur souplesse, et qu'elles prennent des précautions pour éviter les chutes. Notamment en installant des mains courantes et en éliminant les risques de trébuchement à la maison.

2. Les Douleurs articulaires et arthrite

En prenant de l'âge, notre corps subit de nombreux changements, spécialement au niveau des os et des articulations. Les douleurs articulaires et l'arthrite sont des affections courantes que beaucoup d'entre nous connaissent en vieillissant. L'arthrite peut provoquer des douleurs, des gonflements, des raideurs et des difficultés à bouger dans une ou plusieurs articulations.

Elle peut également limiter notre capacité à effectuer des activités quotidiennes, ce qui peut être frustrant et avoir un impact sur notre qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions pour gérer les douleurs articulaires et l'arthrite, telles que les médicaments, la kinésithérapie et les changements de mode de vie. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement adéquats.

3. Le mal de dos

Notre corps est impacté par divers changements qui peuvent entraîner des douleurs dorsales. En effet, la colonne vertébrale s'use et se détériore avec le temps, ce qui entraîne des pathologies telles que la discopathie dégénérative, la hernie discale et la sténose vertébrale. En outre, nos muscles et nos ligaments s'affaiblissent avec l'âge, ce qui nous rend plus vulnérables aux entorses et aux foulures.

Une mauvaise posture, le manque d'exercice et le surpoids peuvent également contribuer au mal de dos chez les personnes âgées. Il est important que les personnes âgées pratiquent une bonne hygiène de la colonne vertébrale, ce qui implique de maintenir une bonne posture, de rester actif et d'éviter les périodes prolongées en position assise ou debout. Il est par ailleurs conseillé de consulter un médecin en cas de douleurs dorsales persistantes ou sévères.

4. La Tendinite

La tendinite est une affection qui se caractérise par une inflammation des tendons, provoquant douleur et gêne. Avec l'âge, les tendons perdent de leur élasticité et sont plus susceptibles de se blesser. En effet, le flux sanguin vers les tendons diminue, ce qui réduit les nutriments et l'oxygène dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.

En outre, des années d'usure peuvent provoquer des micro-déchirures dans les tendons, ce qui peut entraîner une inflammation et des douleurs. Certains facteurs, tels que les mouvements répétitifs ou le surmenage, peuvent également contribuer au développement d'une tendinite. Si elle n'est pas traitée, la tendinite peut entraîner des douleurs chroniques, voire une invalidité, d'où l'importance de consulter un médecin si vous pensez souffrir de cette affection.

5. La fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection courante qui provoque des douleurs au niveau du talon et de la plante du pied. Elle survient lorsque le fascia plantaire, une bande de tissu qui relie l'os du talon aux orteils, s'enflamme ou s'irrite. Elle est plus fréquente avec l'âge car le fascia plantaire perd de son élasticité et devient plus susceptible de se blesser.

D'autres facteurs de risque de fasciite plantaire sont l'obésité, les activités à fort impact et le port de chaussures avec un soutien inadéquat. Le traitement de la fasciite plantaire peut inclure du repos, des exercices d'étirement, des orthèses et des médicaments. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire.