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Comment choisir un matelas de soutien pour les dormeurs au Canada

le mercredi 25 janvier 2023
Modifié à 9 h 38 min le 24 janvier 2023
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Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé générale. Choisir le bon matelas pour vous peut faire une grande différence pour votre confort et votre sommeil. Le type de matelas qui vous soutient le mieux pendant le sommeil dépend de votre taille et de votre poids. Si vous êtes grand, vos besoins seront très différents de ceux d'une personne plus petite. Que devez-vous donc prendre en considération lorsque vous choisissez un nouveau matelas ?

Dans cet article, nous partageons avec vous les facteurs à prendre en compte lors du choix d'un matelas pour dormeurs profonds afin d'éviter les problèmes de santé tels que les douleurs dorsales, cervicales et articulaires. 

Pourquoi est-il important de choisir le bon matelas ?

Le choix d'un matelas adapté à votre morphologie est important car il permet à votre poids de se répartir uniformément sans s'affaisser par endroits. Il maintient votre colonne vertébrale dans le bon alignement et prévient les douleurs causées par un alignement incorrect. 

Selon une étude de la Sleep Foundation, un matelas adapté à votre morphologie peut améliorer votre sommeil jusqu'à 55 %. Bien dormir aura un impact important sur la qualité globale de votre vie, car bien dormir et dormir suffisamment peut prévenir des maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires. 

Liste de contrôle pour l'achat de matelas pour les dormeurs au Canada

  • Choisissez un matelas dont l'épaisseur est d'au moins 13 pouces. 
  • Un matelas plus ferme est plus apte à soutenir l'alignement correct du corps. 
  • Si vous achetez un matelas en mousse, évitez les mousses de mauvaise qualité car elles se dégradent plus rapidement. 
  • Les matelas ayant un taux de réponse plus rapide sont souvent meilleurs. 
  • Renseignez-vous sur les périodes d'essai. De nombreuses entreprises, en particulier celles qui vendent des matelas en ligne, proposent de longues périodes d'essai au cours desquelles vous pouvez retourner le matelas et obtenir un remboursement complet s'il ne vous convient pas. 
  • Consultez les avis en ligne. Par exemple, this article from Made in CA porte sur les matelas sélectionnés pour les dormeurs profonds au Canada.

Que faut-il prendre en considération lors du choix d'un matelas ?

Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte pour choisir le matelas qui vous convient.

Le type de matelas

Votre expérience de sommeil dépendra largement du type de matelas que vous choisirez. Si les matelas à ressorts peuvent offrir un excellent soutien, leur isolation des mouvements est limitée, ce qui signifie qu'ils ne sont pas la meilleure option pour les personnes qui partagent un lit. Si vous recherchez un matelas à ressorts, ceux dont les ressorts sont placés dans des poches séparées ont tendance à offrir la meilleure isolation des mouvements. 

Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent également offrir un excellent soutien et une meilleure isolation des mouvements que la plupart des matelas à ressorts. L'inconvénient de la mousse à mémoire de forme est qu'elle peut devenir très chaude pendant la nuit. Pour éviter cela, vous pouvez envisager de choisir un matelas à mémoire de forme avec des cellules de refroidissement. Vous devez également opter pour un matelas à mémoire de forme plus ferme pour un meilleur soutien. 

Les matelas en latex sont plus frais que la mousse à mémoire de forme et permettent d'épouser la forme de votre corps. Ils peuvent constituer une bonne option pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud en dormant ou qui bougent beaucoup. 

Enfin, il existe des matelas hybrides qui combinent les meilleures caractéristiques des matelas à ressorts et des matelas en mousse. Ils comportent des ressorts ensachés conçus pour se comprimer individuellement et recouverts de mousse à mémoire de forme. Cette combinaison est plus respirante que la mousse et offre une meilleure isolation des mouvements qu'un matelas à ressorts seul. 

Le taux de réponse

Le taux de réponse d'un matelas est utilisé pour décrire comment le matelas réagit lorsque vous vous allongez ou vous asseyez dessus. Le taux de réponse peut faire une différence significative dans votre confort au lit. 

Les dormeurs doivent choisir un matelas dont le taux de réponse est plus rapide. Lorsqu'un matelas a un taux de réponse lent, vous vous enfoncez davantage et vous devez fournir un effort supplémentaire pour sortir du lit. Un taux de réponse plus rapide facilite la sortie du lit et permet d'obtenir un meilleur alignement dans le lit.

Fermeté et épaisseur

Le choix d'un matelas avec la bonne fermeté est crucial pour vous offrir le confort et le contour dont vous avez besoin. Si certaines personnes préfèrent un matelas plus souple, il est recommandé de choisir un matelas ferme si vous avez le sommeil profond. Vous obtiendrez un meilleur alignement de la colonne vertébrale avec un matelas ferme, car il ne permettra pas à votre corps de s'enfoncer autant. 

En règle générale, plus le matelas est épais, mieux c'est pour les dormeurs profonds. Alors qu'un dormeur léger peut se contenter d'un matelas de 15 cm, le matelas d'un dormeur profond doit avoir au moins 15 cm d'épaisseur. Un matelas plus épais signifie moins de points de pression et donc un sommeil plus confortable. 

Soulagement de la douleur et de la pression

Les dormeurs profonds ressentent souvent des douleurs dans le bas du dos, les articulations, le cou et les genoux. Un bon matelas peut aider à résoudre ces problèmes, car il maintiendra votre colonne vertébrale dans le bon alignement. Les matelas à haute densité sont les meilleurs pour fournir un soutien là où votre corps en a le plus besoin pendant le sommeil. 

Le modelage du corps est également un facteur important lors du choix du matelas. Cette propriété permet au poids de votre corps de se répartir uniformément sur le matelas et crée presque une sensation d'étreinte. Cela peut soulager la pression dans votre corps. Elle peut également aider à soigner les blessures musculaires, les éruptions cutanées et les inflammations. 

Solutions pour les couples

Si vous partagez un lit avec une personne dont la morphologie est différente de la vôtre, vous pourriez envisager de vous procurer deux matelas simples pour vous assurer un sommeil optimal. Des matelas séparés vous permettront d'obtenir le soutien corporel dont vous avez besoin et empêcheront les mouvements d'une personne de déranger l'autre. Vous pouvez ajouter un sur-matelas à votre configuration de lit pour éviter la sensation de lit unique et l'espace entre les deux matelas.